5 conseils pour préparer votre première séance de Pilates

Vous avez réservé votre première séance de Pilates, en Reformer ou en Mat, et vous vous demandez comment vous préparer ? Voici cinq conseils simples pour aborder ce premier cours dans les meilleures conditions. Pas encore décidé entre les deux ? Lisez d’abord Pilates Reformer vs Mat : quelles différences ?

1. Privilégiez une tenue près du corps

Une tenue souple et ajustée permet à votre instructeur de bien observer vos alignements, et vous évite d’être gênée par un tissu trop ample pendant les exercices au sol ou sur le Reformer.

2. Prévoyez des chaussettes antidérapantes

Le Pilates se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes, jamais en chaussures. Si vous n’en avez pas, nous en proposons à la vente sur place.

3. Mangez léger avant le cours

Évitez un repas copieux dans l’heure qui précède la séance : de nombreux exercices se pratiquent allongé sur le ventre ou en torsion, ce qui est plus confortable l’estomac léger.

4. Arrivez un peu en avance

Comptez 10 minutes avant le début du cours pour vous installer, échanger avec votre instructeur sur vos éventuelles douleurs ou limitations, et profiter du coffee shop en toute tranquillité.

5. Ne cherchez pas la performance

Le Pilates n’est pas une compétition. La première séance sert avant tout à comprendre les mouvements et à apprivoiser la respiration. Les progrès viendront naturellement, séance après séance : c’est tout l’esprit Kaizen.

Votre première séance au Kaizen Pilates Club, à Plaisance-du-Touch

Le Kaizen Pilates Club est un studio de Pilates Reformer et Mat situé au 2 Bis Impasse Ada Lovelace, à Plaisance-du-Touch, à l’ouest de Toulouse. Les groupes sont petits (8 personnes maximum en Reformer, 10 en Mat), pour que votre instructeur puisse vous accompagner dès le premier cours.

La séance d’essai est à 12 € en Mat et 20 € en Reformer, sans engagement, tous les jours de 7h30 à 19h30 selon le planning. Après le cours, le coffee shop et le sauna infrarouge vous attendent.

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Questions fréquentes

Que porter pour une première séance de Pilates ?

Une tenue souple et près du corps, et des chaussettes antidérapantes ou pieds nus. Les chaussures ne sont pas autorisées sur le tapis ni sur le Reformer.

Combien de temps avant le cours faut-il arriver ?

Comptez environ 10 minutes d’avance pour vous installer et échanger avec votre instructeur.

Où faire du Pilates près de Plaisance-du-Touch ?

Le Kaizen Pilates Club propose du Pilates Reformer et Mat à Plaisance-du-Touch, à quelques minutes de Tournefeuille, Cugnaux, Colomiers et La Salvetat-Saint-Gilles.

Vous avez d’autres questions avant votre venue ? N’hésitez pas à nous écrire, nous serons ravis d’y répondre.