5 conseils pour préparer votre première séance de Pilates

Vous avez réservé votre première séance et vous vous demandez comment vous préparer ? Voici quelques conseils simples pour aborder ce premier cours dans les meilleures conditions.

1. Privilégiez une tenue près du corps

Une tenue souple et ajustée permet à votre instructeur de bien observer vos alignements, et vous évite d’être gênée par un tissu trop ample pendant les exercices au sol ou sur le Reformer.

2. Prévoyez des chaussettes antidérapantes

Le Pilates se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes, jamais en chaussures. Si vous n’en avez pas, nous en proposons à la vente sur place.

3. Mangez léger avant le cours

Évitez un repas copieux dans l’heure qui précède la séance : de nombreux exercices se pratiquent allongé sur le ventre ou en torsion, ce qui est plus confortable l’estomac léger.

4. Arrivez un peu en avance

Comptez 10 minutes avant le début du cours pour vous installer, échanger avec votre instructeur sur vos éventuelles douleurs ou limitations, et profiter du coffee shop en toute tranquillité.

5. Ne cherchez pas la performance

Le Pilates n’est pas une compétition. La première séance sert avant tout à comprendre les mouvements et à apprivoiser la respiration. Les progrès viendront naturellement, séance après séance — c’est tout l’esprit Kaizen.

Vous avez d’autres questions avant votre venue ? N’hésitez pas à nous écrire, nous serons ravis d’y répondre.